Programma
1 – La Via del Dao: la tradizione taoista, una sapienza antica che risponde alle necessità dell’uomo di oggi
- Il pensiero taoista: un cammino di libertà – l’arte del “buon vivere”
- Ideogramma 道Dao e ideogramma 神Shen: dall’universale al personale
- La meditazione taoista: costruire la vitalità
- Nei e wai – interno ed esterno: il duplice aspetto della vita
- 真人Zhen ren l’uomo completo: illusione o possibilità?
- Ritrovare la propria vera natura
- L’importanza di fangsong – il rilassamento: la forza della morbidezza
- Approccio al Daodejing: simbologia dell’acqua, l’Uno-Origine
- Fangsong fa: pratica di rilassamento
2 – L’uomo unione tra Cielo e Terra: la partecipazione dell’umano al cosmo
- Cosmologia taoista: l’origine e il senso della vita
- Yin-Yang: l’armonia degli opposti
- Il QI: soffio primordiale e soffio dell’uomo
- Forma e non forma: il Cielo anteriore e il Cielo posteriore
- Xing e Ming: natura e destino
- Il saluto taoista: incontro di Yin e Yang
- Le tre regolazioni: corpo-respiro- cuore/spirito, ritrovare l’unità
- Le 8 chiavi del respiro: nutrimento vitale e fonte di ricarica
- Huxi fa: pratica di respirazione – pratica di qigong
3 – Il corpo: campo delle trasformazioni interiori
- Dal grossolano al sottile: l’importanza di avere un corpo
- I Tre tesori e i Tre meridiani straordinari: la vita a diversi livelli di vibrazione
- I Tu del corpo: tanti nomi un solo corpo
- I sette orifizi: porte aperte sul mondo
- Il paesaggio interiore: Il qi dei 5 organi e le 5 virtù innate
- Emozioni e disordine interiore: ricreare anjing – la quiete
- Tu gu na xin: espellere il vecchio e accogliere il nuovo (meditazione)
- Automassaggio del viso: purificazione dei 7 orifizi
- Wu jinghua zang: purificazione dei 5 organi (meditazione)
4 – XIU XING – La coltivazione di sé: ritornare autentici
- Meditazione: dalla sapienza antica alle scoperte scientifiche
- La meditazione taoista: costruire una quiete stabile
- Xiudao – coltivare il Dao: ritrovare 性Xing la propria autentica natura
- Yi intenzione – attenzione: essere presenti a sé stessi
- Esagrammi: Guan-contemplazione e Chong-costanza
- Approccio al “Classico della purezza e della quiete”
- Introduzione alla postura di meditazione
- Long shuijiao fa – Pratica del drago che dorme e qigong
5 – La postura di meditazione e i 3 dantian
- La postura di meditazione: l’arte del sedere con sé stessi
- Simbologia del numero 3: il manifestarsi della vita
- Le 3 qualità-attitudini della postura
- Trovare il proprio allineamento e la risonanza con il cosmo
- I tre dantian: centri vitali e collegamenti cosmici
- Shouyin (mudra) “gesto-sigillo”: far fluire le energie sottili
- Bao xi abbracciare il respiro (meditazione)
6 – Xia dantian – dantian Inferiore: costruire le fondamenta
- Genyuan: coltivare la radice originale
- Xia dantian: localizzazione e punti di forza
- Xia dantian nei testi antichi
- Simbologia alchemica: ding, il crogiolo
- Mente d’acqua e mente di fuoco: lega la scimmia e doma il cavallo
- Respirare nello Xia dantian: il respiro del cosmo (meditazione)
- Respirazione inversa (meditazione)
- Esagramma Fu-il ritorno: ritornare al centro
- Pratica di qigong
7 – Zhong dantian – dantian del centro: essere presenti a sé stessi
- He-armonia: abitare il proprio cuore
- Xin-cuore: il centro e l’unità della persona
- Le 3 relazioni vitali del cuore
- Wu il vuoto: spazio creativo e generativo
- Digiuno del cuore: creare anjing xin la pace del cuore
- Guanyin la compassione: superare l’ego per accogliere l’altro
- Approccio al Neiye: una lettera del cuore con il cuore
- Respirare nello Zhong dantian: mudra e incantazione del cuore
- Pratica di qigong
8 – Shang dantian – dantian superiore: il Cielo nell’uomo
- La connessione con in cielo e il proprio destino
- Shenming la luce dello spirito: l’unità aldilà della separazione
- Shang dantian: localizzazione e punti di forza
- Rene-Cuore-Shang dantian: l’asse della vita e dell’armonia
- Onde beta e alpha: ordine o disordine?
- Connessione celeste: l’Orsa Maggiore e la Stella polare
- Respirare nello Shang dantian e mudra (meditazione)
- Automassaggio della testa e qigong
9 – Allineamento dei 3 dantian: ricreare l’Uno
- I 3 dantian: ipostasi dell’Uno
- Yi: Unità
- Ganying: risonanza
- Il silenzio è la dimensione del Dao
- Wu jie: i 5 precetti taoisti e i 3 rifugi (Dao-jing-shi)
- Shouyi “Mantenere l’Uno”: meditazione e zhou (mantra)
10 – La raccolta dell’esperienza
- Ziran: naturalezza
- Wuwei – agire senza agire: la saggezza della non azione
- Introduzione alla Piccola circolazione celeste (alchimia)
- Costruire una pratica quotidiana e i giorni wu
- Guanyin zhou: mantra a Guanyin
- La pausa: ritrovare il proprio ritmo interiore
- Consolidamento delle conoscenze e ripetizione delle pratiche
- Domande e approfondimenti
- Consegna dei diplomi
Nel corso dell’anno, durante le lezioni, saranno trasmessi
- Pratiche di qigong in piedi e seduti, automassaggi, mudra e mantra, letture di testi Classici (le parole vive dei maestri dal Dao De Jing, Zhuang Zi, Nei Ye) e un approccio all’Yijing e al Bazi.
Docenti
in collaborazione con il
Dr. Massimo Muccioli