Programma Completo del Corso Shen 2025

Programma

1 – La Via del Dao: la tradizione taoista, una sapienza antica che risponde alle necessità dell’uomo di oggi

  • Il pensiero taoista: un cammino di libertà – l’arte del “buon vivere”
  • Ideogramma 道Dao e ideogramma 神Shen: dall’universale al personale
  • La meditazione taoista: costruire la vitalità
  • Nei e wai – interno ed esterno: il duplice aspetto della vita
  • 真人Zhen ren l’uomo completo: illusione o possibilità?
  • Ritrovare la propria vera natura
  • L’importanza di fangsong – il rilassamento: la forza della morbidezza
  • Approccio al Daodejing: simbologia dell’acqua, l’Uno-Origine
  • Fangsong fa: pratica di rilassamento

2 – L’uomo unione tra Cielo e Terra: la partecipazione dell’umano al cosmo

  • Cosmologia taoista: l’origine e il senso della vita
  • Yin-Yang: l’armonia degli opposti
  • Il QI: soffio primordiale e soffio dell’uomo
  • Forma e non forma: il Cielo anteriore e il Cielo posteriore
  • Xing e Ming: natura e destino
  • Il saluto taoista: incontro di Yin e Yang
  • Le tre regolazioni: corpo-respiro- cuore/spirito, ritrovare l’unità
  • Le 8 chiavi del respiro: nutrimento vitale e fonte di ricarica
  • Huxi fa: pratica di respirazione – pratica di qigong

3 – Il corpo: campo delle trasformazioni interiori

  • Dal grossolano al sottile: l’importanza di avere un corpo
  • I Tre tesori e i Tre meridiani straordinari: la vita a diversi livelli di vibrazione
  • I Tu del corpo: tanti nomi un solo corpo
  • I sette orifizi: porte aperte sul mondo
  • Il paesaggio interiore: Il qi dei 5 organi e le 5 virtù innate
  • Emozioni e disordine interiore: ricreare anjing – la quiete
  • Tu gu na xin: espellere il vecchio e accogliere il nuovo (meditazione)
  • Automassaggio del viso: purificazione dei 7 orifizi
  • Wu jinghua zang: purificazione dei 5 organi (meditazione)

4 – XIU XING – La coltivazione di sé: ritornare autentici

  • Meditazione: dalla sapienza antica alle scoperte scientifiche
  • La meditazione taoista: costruire una quiete stabile
  • Xiudao – coltivare il Dao: ritrovare 性Xing la propria autentica natura
  • Yi intenzione – attenzione: essere presenti a sé stessi
  • Esagrammi: Guan-contemplazione e Chong-costanza
  • Approccio al “Classico della purezza e della quiete”
  • Introduzione alla postura di meditazione
  • Long shuijiao fa – Pratica del drago che dorme e qigong

5 – La postura di meditazione e i 3 dantian

  • La postura di meditazione: l’arte del sedere con sé stessi
  • Simbologia del numero 3: il manifestarsi della vita
  • Le 3 qualità-attitudini della postura
  • Trovare il proprio allineamento e la risonanza con il cosmo
  • I tre dantian: centri vitali e collegamenti cosmici
  • Shouyin (mudra) “gesto-sigillo”: far fluire le energie sottili
  • Bao xi abbracciare il respiro (meditazione)

6 – Xia dantian – dantian Inferiore: costruire le fondamenta

  • Genyuan: coltivare la radice originale
  • Xia dantian: localizzazione e punti di forza
  • Xia dantian nei testi antichi
  • Simbologia alchemica: ding, il crogiolo
  • Mente d’acqua e mente di fuoco: lega la scimmia e doma il cavallo
  • Respirare nello Xia dantian: il respiro del cosmo (meditazione)
  • Respirazione inversa (meditazione)
  • Esagramma Fu-il ritorno: ritornare al centro
  • Pratica di qigong

7 – Zhong dantian – dantian del centro: essere presenti a sé stessi

  • He-armonia: abitare il proprio cuore
  • Xin-cuore: il centro e l’unità della persona
  • Le 3 relazioni vitali del cuore
  • Wu il vuoto: spazio creativo e generativo
  • Digiuno del cuore: creare anjing xin la pace del cuore
  • Guanyin la compassione: superare l’ego per accogliere l’altro
  • Approccio al Neiye: una lettera del cuore con il cuore
  • Respirare nello Zhong dantian: mudra e incantazione del cuore
  • Pratica di qigong

8 – Shang dantian – dantian superiore: il Cielo nell’uomo

  • La connessione con in cielo e il proprio destino
  • Shenming la luce dello spirito: l’unità aldilà della separazione
  • Shang dantian: localizzazione e punti di forza
  • Rene-Cuore-Shang dantian: l’asse della vita e dell’armonia
  • Onde beta e alpha: ordine o disordine?
  • Connessione celeste: l’Orsa Maggiore e la Stella polare
  • Respirare nello Shang dantian e mudra (meditazione)
  • Automassaggio della testa e qigong

9 – Allineamento dei 3 dantian: ricreare l’Uno

  • I 3 dantian: ipostasi dell’Uno
  • Yi: Unità
  • Ganying: risonanza
  • Il silenzio è la dimensione del Dao
  • Wu jie: i 5 precetti taoisti e i 3 rifugi (Dao-jing-shi)
  • Shouyi “Mantenere l’Uno”: meditazione e zhou (mantra)

10 – La raccolta dell’esperienza

  • Ziran: naturalezza
  • Wuwei – agire senza agire: la saggezza della non azione
  • Introduzione alla Piccola circolazione celeste (alchimia)
  • Costruire una pratica quotidiana e i giorni wu
  • Guanyin zhou: mantra a Guanyin
  • La pausa: ritrovare il proprio ritmo interiore
  • Consolidamento delle conoscenze e ripetizione delle pratiche
  • Domande e approfondimenti
  • Consegna dei diplomi

Nel corso dell’anno, durante le lezioni, saranno trasmessi

  • Pratiche di qigong in piedi e seduti, automassaggi, mudra e mantra, letture di testi Classici (le parole vive dei maestri dal Dao De Jing, Zhuang Zi, Nei Ye) e un approccio all’Yijing e al Bazi.

Docenti

Simonetta Milani

in collaborazione con il

Dr. Massimo Muccioli